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  • 2021.1.17

    Information

    乾燥対策、してますか?

    こんばんは!

     

    スタッフの室崎です(^^)/

     

    1月も半ばに入り、一層寒くなって

     

    乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか?

     

     

     

    湿度と気温の低下により、乾燥した大気に

     

    肌表面の水分が奪われてしまうのです(-_-;)

     

     

     

    いくつか乾燥対策はありますが

     

    「汗をかける体作りと、ビタミンBの摂取」

     

    が特に大切だと言われています。

     

     

     

    汗をかくことによりローションのように

     

    乾燥から守ってくれる作用があります。

     

    汗をかける体作りは、大量に汗をかく必要はありません。

     

     

     

    有酸素運動をトレーニングに加える

     

    もしくは増やす事で十分です!

     

     

     

    普段、有酸素運動をされてない方はこの時期だけでも

     

    トレーニングに加える。

     

    普段、有酸素運動されてる方は

     

    量を増やすなど試してみて下さい。

     

     

     

    ビタミンBは肌が生まれ変わるサイクルに

     

    必要だと言われています。

     

     

    豚レバー、納豆、モロヘイヤ

     

    鶏むね肉、マグロ、ニンニク

     

    アサリ、牡蠣などが代表例です。

     

     

     

    有酸素運動と、ビタミンBで

     

    乾燥の季節を乗り切りましょう!

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